Année : 2014

[Approach Conseil] Se préparer à la saison Ski alpinisme avec Mathéo Jacquemoud

Comment bien se préparer à la saison de Ski alpinisme ? Voici le conseil de notre ambassadeur Approach Outdoor, Mathéo Jacquemoud, pour commencer la saison dans les meilleures conditions. Mathéo Jacquemoud : Il est primordial, avant toute chose, de bien cibler ses objectifs : en choisir 2 ou 3 dans la saison et construire son entraînement autour d’eux. Il faut ensuite augmenter progressivement la charge d’entraînement jusqu’à environ 1 mois et demi avant le premier gros objectif, puis travailler plus spécifiquement en fonction des caractéristiques de la course (course plutôt longue ou courte, par exemple). Entre les courses, la première chose à faire est de bien récupérer. Après seulement,  le travail va consister à entretenir les qualités et la progression acquises précédemment. Il est important de skier le plus tôt possible pour réhabituer le corps au spécificité du Ski alpinisme. Le mois d’octobre peut encore être consacré à un entraînement général (vélo, marche bâton, course à pied…) mais il faut rapidement, ensuite, faire des sports se rapprochant du Ski de rando (marche bâtons en pente raide, ski roue ou, mieux encore, Ski de rando). Dans les premières séances, l’effort et la difficulté doivent être progressifs et l’entraînement va avoir pour objectif de travailler, techniquement, les manipulations et les descentes pour partir sur de bonnes bases pour toute la saison !

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[Concours Photo Approach Outdoor 2014] Et les gagnants sont…

Les gagnants de notre concours photo Approach Outdoor 2014 sont Dans la catégorie Été : Auteur ayant eu le plus de “j’aime” : Aurélien Nivinou pour l’Arrête du Brouffier, 2791m, entraînement Trail : il remporte une veste W3 PRO de Millet ! Auteur ayant obtenu le vote des membres de l’équipe Approach Outdoor : Romain Lacharnay pour le Coucher de soleil sur le Mont Aiguille depuis la tête Chevalière : il remporte un baton ultra distance de Black Diamond ! Dans la catégorie Hiver : Auteur ayant eu le plus de “j’aime” : Claire Esparcieux pour son Panorama ravigorant sur les hauteurs de Chamrousse : elle remporte une veste Beta AR d’Arc’teryx ! Auteur ayant obtenu le vote des membres de l’équipe Approach Outdoor : Nico Lennybarr : il remporte un Avalanche Rescue Kit d’Ortovox !

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[Rando] Bien s’équiper pour une grande randonnée itinérante en gîte type Saint Jacques de Compostelle, Stevenson…

Grande randonnée itinérante en gîte type Saint Jacques de Compostelle, Stevenson...

Comment voyager léger tout en ayant l’essentiel lors d’un trekking itinérant long ? Joan, responsable de notre magasin Approach Outdoor de Valence, vous propose une liste de produits indispensables, choisis pour leur rapport poids/confort.

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[Approach Conseil] Indispensables bâtons.

Si certains peuvent penser qu’ils sont inutiles, les bâtons sont pourtant un élément indispensable pour vos randonnées et Trails. L’équipe de vendeurs de notre magasin Vertige Montagne vous explique ses avantages en deux points essentiels. L’utilisation de bâtons lors de randonnées et Trails permet de “s’économiser” à la montée au niveau des cuisses grâce à la poussée sur les bras. À la descente, ils stabilisent et soulagent genoux et articulations. Dans tous les cas, ils vous garantissent moins de fatigue lors de vos sorties vous permettant ainsi de garder forces et énergie pour prolonger l’effort. Pensez-y !  

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[Approach Packing List] Le matériel obligatoire pour l’Ultra Trail du Mont-Blanc.

Du 25 au 31 août prochains aura lieu l’Ultra-Trail du Mont-Blanc. Chaque coureur doit avoir avec lui pendant toute la durée de la course du matériel obligatoire. Thomas (vendeur Approach Aix-en-Provence) et Rémi (vendeur Vertige Montagne à Gap) vous proposent leur sélection. 1. Sac trail + couverture de survie + siflet + réserve d’eau 1l Advanced Skin 12 Set – Salomon Infos techniques : – volume: 12 L, – existe en 2 tailles: XS/S, M/L, – lavable (0°), – bordures souples, – répartition de la charge : Twin Link, rappel de charge Sensi, compression Sensi, – système de portage : Custom System, Accroche-bâtons 4D, – système dos Sensifit, – matériaux : matières à haut pouvoir drainant, – Power Mesh élastique, Mesh 3D, – large ouverture latérale à double glissière, – poches et compartiments : 1 compartiment principal, 1 compartiment avant, 2 poches poitrine, 2 rangements latéraux, volume divisible, 1 poche de sécurité, 1 poche téléphone portable, 1 poche poitrine amovible, – hydratation : tuyau sous le bras, housse isolante pour poche à eau 4D, valve buccale avec système marche/arrêt, système plug-n-play,poche à eau souple 1,5 L sans PVC, ni phtalates, ni bisphénol A, – sécurité : sifflet, couverture de survie incorporée, réfléchissant. Sac extrêmement ergonomique conçu pour les trails intenses et longs, proposé en deux tailles pour un fit précis et doté de poches de rangement dans le compartiment principal. La construction Sensifit en matière stretch respirante permet au sac et à son contenu d’envelopper littéralement le corps pour un ajustement parfait, sans gêne ni frottements. Son volume permet de transporter l’eau et l’équipement nécessaires pour l’UTMB ou toute course d’endurance. Nouvelle poche à eau sans PVC/BPA. 2. Le bâton Ultra Distance – Black Diamond Infos techniques : – poignée en mousse EVA légère, dragonne respirante et drainante, – petite extension de poignée mousse…

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[Approach Conseil] La semaine type de Stéphane Ricard avant une course.

Comment bien se préparer les jours qui précèdent une course importante ? Voici le conseil de notre ambassadeur/Trailer Approach Outdoor, Stéphane Ricard, pour être fin prêt le jour de la compétition. Stéphane Ricard : Voilà ma semaine type avant une compétition qui est un objectif (car certaines compétitions peuvent servir de préparation uniquement). La dernière séance d’entraînement intense de longue durée doit être effectuée 10 jours avant la course. Le temps restant, il s’agit de rentrer dans la période de l’affûtage. Nous sommes donc dans une logique où les entraînements sont plus courts mais restent intenses. Par exemple, pour la 6000D,  fin juillet, voici, mon programme type : – lundi : repos, – mardi : footing 20 minutes puis alterner 15 fois 30 secondes de foulées très rapides / 30 secondes foulées douces, finir avec 10 minutes de footing, – mercredi : natation, – jeudi : vélo 1h15, – vendredi  : repos (toujours du repos deux jours avant la course), – samedi : mise en train de 30 minutes avec 5 à 6 lignes droites. J’ajoute quelques petits rappels de gainages de 15 minutes au fil de la semaine pour conserver la forme. Il est important aussi de préparer son protocole alimentaire pour le jour de la course et de prévoir son ravitaillement…

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Grand concours photo Approach Outdoor !

Du 21 juin au 21 septembre 2014, partagez sur notre page Facebook Approach Outdoor vos meilleures photos de sports outdoor* en précisant la catégorie [été] ou [hiver]. 4 Lots à gagner : > les auteurs des photos ayant obtenu le plus de “j’aime”, gagneront : – une veste W3 PRO de Millet pour la catégorie [été], – une veste Beta AR d’Arctéryx pour la catégorie [hiver]. > Les auteurs des photos ayant obtenu le vote des membres de l’équipe #ApproachOutdoor remporteront : – un baton ultra distance de Black Diamond pour la catégorie [été], – un Avalanche Rescue Kit d’Ortovox pour la catégorie [hiver]. À vos objectifs ! * Un maximum de 10 photos du même auteur sont acceptées.

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