Ludovic, responsable de notre magasin Approach à Gap, vous présente la Spartan Ultra de Suunto, une montre GPS multisports qui vous permet de personnaliser au mieux le suivi de vos activités sportives outdoor !
Rencontre de deux ambassadeurs Approach Outdoor, rencontre de deux Traileurs de renom. D’un côté, Stéphane Ricard. Ce haut-alpin Champion du Monde de course en raquettes s’adonne aux sports d’endurance depuis 2006. Plutôt adepte des Trails courts, il se lance à partir de 2012 dans les Trails longs et remportent deux belles victoire dans l’Ubaye Salomon et la 6000D en 2013 . De l’autre côté, Sébastien Henri. Passionné de Trail, ses terrains de jeu sont aussi bien les collines varoises, où il vit, que les Écrins dont il est originaire. Très investi dans son club, le Saint Maximin Athlétic Club depuis 2006, il prend également part à des projets internationaux de plus grande envergure. Deux hommes, deux approches du Trail, à la fois différentes et finalement assez proches. Stéphane Ricard ouvre l’interview. S’ensuit une discussion dans laquelle les deux traileurs abordent leurs objectifs, leur préparation, l’évolution de la discipline.
Comment bien se préparer à la saison de Ski alpinisme ? Voici le conseil de notre ambassadeur Approach Outdoor, Mathéo Jacquemoud, pour commencer la saison dans les meilleures conditions. Mathéo Jacquemoud : Il est primordial, avant toute chose, de bien cibler ses objectifs : en choisir 2 ou 3 dans la saison et construire son entraînement autour d’eux. Il faut ensuite augmenter progressivement la charge d’entraînement jusqu’à environ 1 mois et demi avant le premier gros objectif, puis travailler plus spécifiquement en fonction des caractéristiques de la course (course plutôt longue ou courte, par exemple). Entre les courses, la première chose à faire est de bien récupérer. Après seulement, le travail va consister à entretenir les qualités et la progression acquises précédemment. Il est important de skier le plus tôt possible pour réhabituer le corps au spécificité du Ski alpinisme. Le mois d’octobre peut encore être consacré à un entraînement général (vélo, marche bâton, course à pied…) mais il faut rapidement, ensuite, faire des sports se rapprochant du Ski de rando (marche bâtons en pente raide, ski roue ou, mieux encore, Ski de rando). Dans les premières séances, l’effort et la difficulté doivent être progressifs et l’entraînement va avoir pour objectif de travailler, techniquement, les manipulations et les descentes pour partir sur de bonnes bases pour toute la saison !
