Étiquette : trail

[Approach Sélection] Biographies et autobiographies autour de la montagne et des sports outdoor.

La rentrée sera littéraire chez Approach Outdoor. Mathias, responsable du rayon librairie et vendeur chez Vertige Montagne à Gap vous propose sa sélection. Des biographies et autobiographies écrites par des passionnés qui vous offrent un autre regard sur la montagne et les sports outdoor.   Carrel François, Pierre Beghin, l’homme de tête, Chamonix, Éditions Guérin, 2014, 432 p. Découvrez dans cet ouvrage Pierre Beghin. Homme affable et discret, auteur de textes et de photos remarquables, humaniste parfois rêveur, intellectuel aux capacités physiques hors norme, il devenait un fauve en altitude, capable de l’engagement le plus total. Nouveauté 2014. Labande François, La Saga des Écrins, Chamonix, Éditions Guérin, 2014, 464 p. Conquérant des plus grands sommets, François Labande, historien des montagnes et alpiniste, parcourt l’histoire de ses premières, ses hauts faits alpins, la conquête des Écrins, réalisés par des hommes, guides ou amateurs, passionnés. Nouveauté 2014. McDougall Christopher, Born to Run, Chamonix, Éditions Guérin, 2012, 416 p. Born to run, le best-seller américain, enfin traduit en français ! Un formidable récit d’aventure, où tout est vrai ! Christopher McDougall vous embarque au coeur d’une grande course dans les Copper Canyons et dans un plaidoyer scientifique et convaincant sur une philosophie qui fait de plus en plus d’adeptes dans le monde : la course minimaliste. Rufin Jean-Christophe, Immortelle randonnée, Compostelle malgré moi, Chamonix, Éditions Guérin, 2014, 350 p. Humour, autodérision, portraits, rencontres, anecdotes… Un livre qui vous propose un regard décalé sur les chemins de Saint Jacques de Compostelle! Nouveauté 2014. Steck Ueli, Speed, Chamonix, Éditions Guérin, 2014, 352 p. Ueli Steck est un phénomène. Il livre dans cet ouvrage sa conception originale de la pratique de la montagne, fondée sur la performance sportive, qui l’a propulsé au rang de « grimpeur le plus rapide du monde ». Nouveauté 2014. Vaucher Bernard, Les fous du Verdon, Chamonix, Éditions Guérin, 432 p. Découvrez le Verdon : ses falaises,…

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[Approach Conseil] Indispensables bâtons.

Si certains peuvent penser qu’ils sont inutiles, les bâtons sont pourtant un élément indispensable pour vos randonnées et Trails. L’équipe de vendeurs de notre magasin Vertige Montagne vous explique ses avantages en deux points essentiels. L’utilisation de bâtons lors de randonnées et Trails permet de “s’économiser” à la montée au niveau des cuisses grâce à la poussée sur les bras. À la descente, ils stabilisent et soulagent genoux et articulations. Dans tous les cas, ils vous garantissent moins de fatigue lors de vos sorties vous permettant ainsi de garder forces et énergie pour prolonger l’effort. Pensez-y !  

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[Approach Conseil] La semaine type de Stéphane Ricard avant une course.

Comment bien se préparer les jours qui précèdent une course importante ? Voici le conseil de notre ambassadeur/Trailer Approach Outdoor, Stéphane Ricard, pour être fin prêt le jour de la compétition. Stéphane Ricard : Voilà ma semaine type avant une compétition qui est un objectif (car certaines compétitions peuvent servir de préparation uniquement). La dernière séance d’entraînement intense de longue durée doit être effectuée 10 jours avant la course. Le temps restant, il s’agit de rentrer dans la période de l’affûtage. Nous sommes donc dans une logique où les entraînements sont plus courts mais restent intenses. Par exemple, pour la 6000D,  fin juillet, voici, mon programme type : – lundi : repos, – mardi : footing 20 minutes puis alterner 15 fois 30 secondes de foulées très rapides / 30 secondes foulées douces, finir avec 10 minutes de footing, – mercredi : natation, – jeudi : vélo 1h15, – vendredi  : repos (toujours du repos deux jours avant la course), – samedi : mise en train de 30 minutes avec 5 à 6 lignes droites. J’ajoute quelques petits rappels de gainages de 15 minutes au fil de la semaine pour conserver la forme. Il est important aussi de préparer son protocole alimentaire pour le jour de la course et de prévoir son ravitaillement…

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Stéphane Ricard : le Trail, une rencontre permanente avec soi-même.

  PORTRAIT D’AMBASSADEUR : STÉPHANE RICARD « Le Trail et la montagne permettent, tant par rapport aux autres que par rapport à soi, de se chercher, se trouver, dépasser certaines limites. C’est une rencontre avec soi-même permanente. » Consacré avec le titre de Champion d’Europe et de Vice Champion du Monde de raquettes, Stéphane Ricard trouve dans cette pratique un excellent moyen de préparer les saisons d’été et un compromis pour éviter de se blesser et casser la routine de la course à pied. Depuis 2008, il se consacre, en effet, au Trail. Les montagnes sont son terrain de jeu favori. Dès son plus jeune âge, Stéphane pratique le foot. À 13 ans, il doit intégrer le centre de formation de Marseille mais décide d’arrêter et se tourne alors vers le tennis qu’il enseigne pendant plusieurs années avant de pratiquer, en 2006, le triathlon. Il prend part alors à l’Embrun Man puis, en 2008, aux Championnats du Monde de triathlon à Hawaï. Après le Trail sur « courte distance », il se lance l’an dernier sur la distance marathon avec une participation réussie au Trail Ubaye Salomon. Sa force : une bonne vitesse de base avec un record sur 10 kms en 31’07.

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La XT Wings 3 de Salomon : le haut de gamme de la chaussure de Trail.

La XT Wings 3 de Salomon est disponible chez Vertige Montagne et Gravicimes ! Stabilité et agilité sont les maîtres mots de cette chaussure légère 100 % trail running, adaptée aux sentiers de montagne moyens à difficiles ! Grâce à son système Agile Chassis system, la XT Wings 3 allie amorti et agilité. Sa semelle intermédiaire, EVA triple densité, assure une plus grande stabilité et un contrôle optimisé du mouvement. Cette chaussure conviendra particulièrement aux coureurs recherchant un contrôle de pronation. La tige est allégée et sans couture pour apporter plus de confort. Son Mesh respirant permet un séchage rapide, une bonne ventilation du pied et une résistance à l’usure extrêmes. La protection de languette évite toute pénétration de terre ou de débris à l’intérieur de la chaussure. La languette dispose d’une pochette pour lacet sur la partie supérieure. Le pare-pierres caoutchouc re-déssiné offre performance et robustesse. Permettant une adhérence optimale sur de nombreux types de terrain, la semelle Contagrip® de Salomon utilise la combinaison de caoutchouc idéale pour adapter chaque chaussure à son usage spécifique. Poids: 377g en pointure 42.5

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La nouvelle collection Trail Salomon est arrivée !

La collection Trail Salomon printemps/été 2013 arrive chez Gravicimes.   La nouvelle édition du modèle XR CROSSMAX 2 pour homme et femme n’a plus rien à voir avec l’ancienne… Plus légère, plus souple et plus dynamique, cette chaussure ravira les traileurs à la recherche de performance tout en leur offrant un grand confort. Poids: 320g en 42 et 270g en 38.       La SPEEDCROSS 3 n’a plus besoin d’être présentée tant elle a su au fil du temps se créer une excellente réputation de chaussure de trail. Offrant un maximum d’adhérence et une grande légèreté. Elle est la référence pour les coureurs pointus avides de sensation. Poids: 313 g en 42.

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L’Ultra Raptor : la chaussure idéale pour vos trails !

L’Ultra Raptor est arrivée ce matin chez Gravicimes à Valence! Idéale pour vos trails d’endurance et tous types de courses hors-route, c’est une nouveauté La Sportiva. Chaussure stable, l’Ultra Raptor est conçue pour offrir une protection pendant de longues journées de course à pied sur des sentiers accidentés. Chaussure de trail pour femme et pour homme, elle est dotée d’une semelle Vibram en caoutchouc procurant une adhérence optimale sur les surfaces glissantes ou rocailleuses et une plus grande absorption des chocs… Le système de laçage intégré est composé d’une courroie cousue à un tissu stretch interne consolidé de renforts sur l’extérieur assurant un bon maintien du pied. Sa doublure en toile permet d’éviter la transpiration et de garder le pied sec. L’Ultra Raptor allie performance et confort.    

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